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网载资料：一定要每天做!
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网载资料： 一定要每天做! (可以多活50年喔) 不知道是誰製作的,謝謝他/她. 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔! 健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 功 能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。  健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功 能： 消除肩部酸痛。  健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動 功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度。  健康操名稱： 上看下看 左看右看--眼部運動 功 能： 消除眼睛疲勞。  健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動 功 能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。  健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操 功 能： 運動熱身，避免運動傷害。  健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動 功 能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉  健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 功 能： 恢復以及保持身體柔軟性  健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功 能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。  ========================= 願我的朋友每天都幸福哦! ========================= |
