眼睛的保健养生之道

2012-2-8 14:48| 发布者: Allan| 查看: 1529| 评论: 0

摘要: 1、健康食品：深海鱼、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼。2、上班时的间歇休息：可让眼睛放松，大约维持大约10秒，对护眼有无穷大的帮助。3、眼球运动：向上望呼一口 ...

1、健康食品：深海鱼、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼。

2、上班时的间歇休息：可让眼睛放松，大约维持大约10秒，对护眼有无穷大的帮助。

3、眼球运动：向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

4、眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。

5、吸口气：在吸气时，可加速血液循环。

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