《把健康彻底说清楚》——连载一

        这是一本最系统，最大气，最具有实用价值的大作。2010 年最值得期待的养生大作，福泽亿万中国人的健康心得。

10 年来，谁最能彻底把健康彻底说清楚？北京中医药大学曲黎敏教授，彻底突破“从头到脚”，一次性、全方位为您彻底把身体说明白，把健康说清楚。中国养生畅销书第一人曲黎敏教授，数十年养生健康智慧倾囊相授。十年来，健康书不可能有之超越。养生书，看这本就够了。

         一次性讲清楚健康到底是怎么回事？值得一看！本书共分十一章，175个标题章节，本栏将多次多次陆续刊出。

一年有春夏秋冬四季，一天有子丑寅卯等十二时辰，它们与我们的身体有什么关系？

人生有喜怒哀乐，生活有油盐酱醋，它们对我们的身体有什么影响？

为什么有些人生来好身体，有些人生来一身病？

为什么有些人赖赖唧唧活百年，有些人身体强壮英年逝？

健康到底是怎么回事？

我们身体里面的气血，经脉，穴位、五脏六腑，以及我们自身的情志，衣食住行，怎样决定着我们的健康……

这就是我们在这里必须要讲清楚的问题。

为什么人死时是撒手而去？

为什么手的握力越大人越长寿？

为人什么现代人性功能越来越差？

为什么男人跟女人相比少了一道出气系统？

人的所有秘密怎样藏在五个手指头上？

女性手脚冰冷怎么办？

唾液也能治病吗？

为什么人老腿先老？行走坐卧也能养生吗？

“男抖穷，女抖富”又是怎么一回事？所有问题，我们一个一个解决吧。

曲黎敏这本《把健康彻底说清楚》继承了她作品的风格，同时在内容上，更加的通俗和口语化。

更加上新颖的漫画、样式和内容的丰富与时尚。

《把健康彻底说清楚》其内容不仅仅是一本养生书，更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。

曲黎敏，女，一九六四年生，一九八七年毕业于北京师范大学中文系，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程；还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》及养生智慧。

曲教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》《从字到人》等。

2010 年3 月24 日，养生大家曲黎敏的新作《把健康彻底说清楚》面市。该书被定位为“终极版养生书”，号称同类图书中“最全面、最详尽、最细致”的一本，包含老百姓最关心的方方面面的健康要素。《把健康彻底说清楚》延续了曲黎敏轻松、通俗的叙事风格。这本书主要内容包括：人身体上的各大部位的养生保健，五脏六腑的养生保健，十二经络的养生保健，十二时辰的养生保健，二十四节气的养生保健。

曲黎敏表示，这本书的终极目的，在于解说医理，讲透人生大生命科学。

因此，她认为，“人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中，”曲黎敏说，“养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。”（记者 蔡震）

中午在健身房大汗淋漓地锻炼，结果身材虽然苗条了，体质却越来越差、免疫力越来越低。现在通过阅读明白了四季养生和四时养生的道理，我现在已改为早起锻炼（慢跑，做八段锦，拍打胆经、心包经），和晚上锻炼（瑜伽、晚饭后散步、按摩、泡脚），感觉很好。提醒读者，第一遍阅读一定要从头至尾连贯地阅读，而不要挑选感兴趣的章节阅读，这样收获会更大，理解会更全面。要健康（身、心），一定要向内找（从情志、从生活习惯、饮食习惯找错误），

而不能向外找（如补药、保健品、遗传、工作需要没办法），下定决心、坚决改正、持之以恒，找回我们的健康。

没有任何理由可以夺走我们的健康，因为没有了健康，一切都将没有意义。

另外，要更深刻了解祖国传统文化的博大精深一定要阅读黄帝内经。

——企业经理 陈三工

书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”……

本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

——图书策划人 辛海峰

大道理，说得清；大道理，听得懂；大道理，不远人。

深入浅出地详细讲解老百姓“日用而不知”的种种生活常识和诸多养生保健误区，指引读者活到天寿。本书结合阴阳五行、《易经》、《诗经》、道教养生、孔子、老子、张仲景、孙思邈等诸多的智慧，充分展示中华传统文化的浩瀚与不朽魅力。

                                            ——养生书读者 刘培培

 

 

就在出版社催促我写这篇序言的时候，有一家企业邀我去讲一堂“四季养生与智慧理财”，看到题目，我有点愕然，因为我对“理财”一窍不通，赶紧查《说文解字》，理，治玉也；财，人所宝也。理财敢情就是琢磨人人都爱的东西（钱财）。这当然费脑筋，但也好玩，和富于挑战性。“理财”大耗心神，肯定与“养生”相悖，现如今世上的人就是让这两个词给套牢了，一个是命，一个是财，孰轻孰重，折腾得人要死，您看中国人的成语：轻身重财、图财害命、要钱不要命……好像最终人都奔着钱去了。就算大伙都知道10000000000 那数字前面的“1”就像身子骨一样重要，那“1”一倒下，就什么都没了，可人们还是对后面无数的0 着迷。这就叫做“悟则易悟，了则难了”吧。

但仔细一琢磨，这题目起的高明。为什么呢？因为懂得了四季养生之理，才能智慧理财。四季养生之理就是“因天之序”，就是顺其自然，就是明白人生如四季一样跌宕起伏，春生，夏长，秋收，冬藏，理财就是要先明白这个天理，春生就如同发财的创意，夏长就是投资和消耗，秋收就是收获，冬藏就是把收获变现，变成精，把这“精”藏在骨髓里，该用的时候它能调出来，为你生育一个可爱的宝宝，来延续你生命的精彩……

而“智慧理财”这四个字妙在“智慧”上，于境决断，为智；观达为慧。要想得大财，得大精，关键在于能否不为外境所惑，当机立断；在于能否看得通透长远。所以智慧是一种境界和一种不可企及的速度，而且具有不可复制性。惟有具智慧根，才能得大圆满。

于是，生活为之改观。

于是，存天理，不必灭人欲。因为人欲也有幡然而悟的那一刻。

天高地阔，有足够的时间等待我们觉悟……说到底，谁又能把健康说明白呢？这世上哪件事是清清爽爽的呢？都是明知不可为而为罢了。人，是最复杂的系统，不可能简单，就算西医都解剖到细胞了，也还是说不清楚。所以，不得不感慨中国老祖宗的高明——采取了一种对生命的诗意的解读，她的“大医学”的概念，排除了过分专业化的倾向，而始终致力于“一个完整的人”的归复。因为任何专业化的倾向都意味着缺乏活力、吝啬与孤独，而整体性、充满活力、相互帮助则是人类未来的希望……

这套书的题目是磨铁的沈浩波起的，他本身是诗人，所以浪漫到渴望解救所有人的痛苦；而磨铁这个名号，又有把铁杵磨成针的野心和抱负，但愿这小小的银针能点到要害、四两拨千斤……

养生是越来越热了。到底是青春期的涌动，还是更年期的潮热，越来越让人看不懂了。但有一点是看得懂的：就是人们需要的不是只会卖药的医生，而是需要生活的指导者和同情者，需要能相互交流身体感受、能够得到劝戒、并参与到病情的讨论之中……所以，养生概念的表达会越来越完整，它关乎肉体和心灵两个层面，是一种主动管理生活的态度，是对人类行为的必要调适，是完整的生活的艺术。

对身体，对生活，对一切，当追求完美；但要明白的是：真正几于完美的只有心灵。

传统养生智慧的四大经典

从中国文化来讲医学，传统的养生智慧基本上依据的是四大经典。

那么四大经典是哪四大呢？一本是《黄帝内经》，专门讲医理；一本书叫《伤寒论》，是专门讲如何辨病以及治病方法的。如果把《黄帝内经》学好，再把《伤寒论》学好，这是非常棒的一件事情，因为可以“救民于水火”。大家可能觉得太难了，我倒认为大学生学习这些不如已经工作了的人学得快，因为学这些是需要人生阅历的。还有一本是专门讲中药的书叫《神农本草经》，另一本是扁鹊所著的《难经》，学好这两本书也是受益匪浅。

如果要想学好传统的东西，有一个前提，就是必须把自己的身心全部放在一种很原始的状态下，这样才能知道当时的人在说什么。

 

1、冬季是一年当中的子时，二十三点到一点是一天当中的子时

    万事皆有开始，中国的时辰就从子时开始。子时指的是夜里的十一点到一点。那么身体的子时由谁值班呢？就是胆经，子时的时候它对应的是人体的胆经。这个时间段应该做什么呢？应该睡觉。

    我们在日常生活当中，也会发现一个问题，比如说我们晚上八九点钟很困，有的老年人，看着电视就睡着了。往往有一些人到晚上十一点左右就醒了，醒了以后就开始找吃的。从西医来讲，胆汁开始分泌，人就有食欲。其实这时候吃东西是一种病态的表现。

    为什么到夜里十一点就醒来？因为子时有一个重要的特点——子时一阳生。这一时刻人体的阳气又处于开始生发的状态，此时的阳气应该细心养护，所以一定要睡子时觉。

    我画一个太极图。那么，这个太极图的什么地方阳气的力量最大呢？记住咽，多不见得足，主要是看它有多大的生发力。在整个的阳鱼里面，最足的地方是阳鱼的尾巴尖，所有的阳气都是从这一点生发出来的。那鱼眼是什么？如果说鱼尾代表生发的力量，那么鱼眼代表阳气的固摄力量。子时睡觉养生，就是在养阳气生发的力量。人如果把这个时间毁掉了，后边的阳通通都会出问题。

2、属鼠的人从事文化行业都是很好的人才

    中国有十二生肖，我们很多人都属鼠吧。我们现在理解胆小如鼠，都是说这个人胆特别小，就像老鼠那么小。但子鼠并不是这个意思。胆经子时正好对应着的属相就是鼠。那什么叫鼠？为什么胆会用一个动物来表示？它要告诉你什么？

    首先说老鼠是什么呀？老鼠有一个能力谁也比不了——生育极强。假如将来全世界人都毁灭了，这个地球还会有一个东西存在，就是老鼠。所以，它是用老鼠来比喻子时的生发的力量，这个才是核心。这个时候，子时生发的力量就像老鼠一样，虽然小，但是多，它可以慢慢生发。所以，凡是属鼠的人，他们做制片人、出版人啊，都是很好的人才。因为属鼠的人，属于慢慢生发的那种人。

3、孩子小的时候父母不可以过度催促他们学习

在中国古代文化里，太极图上阳鱼鱼尾这个地方又称为少阳，代表人的童年。我们现在教育孩子的方法存在一个大问题：童年的时候，父母过度压抑小孩、拼命地逼他学习。有的小孩是学好了，但还有很多小孩或许会学不好，甚至将来还会有问题。因为小孩在这个时候，给他的压力太过的话，会损小孩的生机。《礼记》里边就说，小孩子十二岁之前，应该处于一种放松的状态。

阳鱼鱼头这个地方为太阳，或者叫老阳。老子就说过一句话，“物壮则老”，阳气在这个时候都已经快要消退了，老的时候阳气就快完了。所以中国文化最看重的是少阳。

4、胆病通常是因为晚睡引起的

现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般的来讲有三条原因。第一，跟不早睡，老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以后，长期的晚睡，会造成胆的少阳生机受损。就是说人体在这个时候本来是需要休息的，但如果年轻人老是晚睡觉，逐渐会出现失眠。为什么呢？因为这个时候阳气生起来了。只要我们夜里十一点前不睡觉，等阳气生起来时，我们就睡不着了。长时间地熬夜必然抑制生机，造成胆的病变。

5、我夜里没睡，白天补，行不

有些人会有一些误区。什么误区呢？我今天晚上加班了，明天早上能不能晚点起呢？晚起是不是就对身体没有多大损害了？一定有损害。大家记住，中国传统养生理论认为，晚上就是养阴的时候，晚上就是该睡觉的，而太阳一升起来，人身体的阳气和天地之间的阳气是一起起来的，如果整个上午你都没有起床，在那儿睡觉，你等于自己憋住了自己的阳气，久而久之对身体也会有影响。你的阳气永远起不来，你就等于不顺其自然，你没有跟着天地的气机走，也会造成身体的病变。

前面提到的那种说法其实是想当然的，夜里没睡，白天补，这是不可以的。白天就是阳气生发，就是人该活动的时候，而不是应该睡觉的时候。所以大家就要清楚，早上要尽量早起，同时要保证早晨起来的这顿饭要好好吃。如果你真的怕发胖，早晨这顿饭更加重要，因为假如早餐没吃好，只吃晚上这顿饭，肯定会越来越胖。为什么呢？因为晚上已经是天地之间一派阴霾之气，运化能力很弱，你身体的运化能力也相对变弱，所以那个时候会形成垃圾堆积，代谢不掉。

6、长期压抑的人容易得胆结石病

胆病的第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑，生机就起不来，而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。什么意思呢？就是我们人体啊，心、肝、脾、肺、肾这么一大堆，因为它们要想都动起来，全靠一个东西，这个东西就是“点火器”。胆就是人体的这个“点火器”，只要它动起来了，全身就会跟着动。所以只要它一被憋，一受压，就台出现凝聚不动，胆汁就会慢慢石化，形成胆结石。

7、不吃早饭的人容易得胆病

    胆病的第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。

    而现在西医认为胆结石、胆囊炎这些病，都是有细菌和寄生虫的问题，这是西医的观点，是另外一个说法。

8、有胆病的人脸永远像洗不干净

    有胆病的人在脸上是什么表现呢？我们最好要学学望诊，就是你一看对面这个人，就可能知道他的身体状况。胆病在望诊上有一个特点，叫面如蒙尘，脸就跟永远洗不干净一样，就是好像蒙着一层土一样。这种人你一看，面如蒙尘，肯定被憋。一般这样的人呢，二把手居多，他老起不来，就是他是二把手，老想做事，但是他没机会做。他每一个想法都被一把手给压住了，所以他被憋。生机老起不来，慢慢她就面如蒙尘。

9、胆囊切除了胆经还在吗

现在咱们讲一下经脉的问题。胆经在哪儿呢？有人会说，胆囊切除了，是不是胆经就不存在了呢？不是这样的。西医教会了我们看实体器官，但这也会让我们的思维受局限。经脉是中医的概念，是人体气血的表现，胆囊切除了，气血还在，经脉当然还是存在的。现在我们看一下胆经，胆经实际上是人从头到脚的一条经脉。那么胆经起于哪儿呢？起于外眼角，我们把中指放在外眼角这儿，然后就把五个手指放在一起，然后手指沿着侧头，就这么走到头，过耳区，再走到肩，然后沿着两胁走下去，走两腿的侧面，一直到小脚趾的次趾。所以两边头疼、耳朵的病、两胁疼痛等都与胆经有关。

人体的十二经脉一律是对称的，这是原则。

10、偏头痛怎么办

先说一下两侧头痛。如果是太阳穴，就是胆气过旺，或胆气被憋造成的。过旺就在脚上作功夫，比如按摩足临泣等穴位；被憋就舒展两臂和按揉太阳穴。

11、怎么去判断一个好医生？以高血压为例

怎么去判断一个中医大夫是好还是庸，只要记住一点：很多病症，西医和中医谈的不是一回事。如果你跟中医大夫讲了西医的病名后，他立马就给你开药，那这个药、这个中医大夫就值得考虑了，因为他在用西医的理念开中药，这肯定就不是好中医。

好的中医治病，是见到肝病，知道肝病一定往脾病传，因为肝木克制脾土，所以一定先从脾治疗（见肝之病，知肝传脾，当先实脾）。而西医治肝病，不讲究肝脾之间的关系，只知道治肝。所以，中医和西医在很多概念上是完全不一样的。比如同样谈到胆，西医就谈胆囊的功能、胆汁分泌的功能等。中医谈到胆，是肝胆脾胃都要看的，就算不看，最起码也会有一个胆经的概念。

再比如说高血压，这是一个西医的名词，要谈到中医的话一定要谈到脾和肾的问题。现在的人，说句实在话，如果有血压的问题，低压高的人居多。低压高就是调了老本，调了肾气了，是肾气不足，不足以固摄，导致肝阳上亢，使得血压升上来。往往低压高的人，还有一个问题，就是血压不稳定，今天量一下明天量一下，它的表现是完全不一样的，而这些问题，好的中医一把脉就能判断出来。现在一些中医把老祖宗的这个功夫丢了，所以就剩问诊了，一问一答又都是西医的词儿，这病就没法看了。

12、现在的病人很可怜也很傻

有什么别有病啊，我想病人去看医生大概像我们去见领导，心里惴惴不安，突突乱跳。所以我现在一见领导就说老百姓找您们不容易啊，经历了多少心理斗争啊，所以您们一定要耐心点啊。良民谁愿意给领导找麻烦啊，都是万不得已才去的啊！病人就更可怜啦，本来就不舒服，还不知道是哪儿的问题。战战兢兢去了医院，有钱没钱都想找个专家问个明白，可到了还是糊涂，所以现在的病人特别无助和无奈。

病人也傻，到医生那儿了，鼻子一堵就说，大夫我感冒了。这个时候医生就说，好，给你开感冒药。或者要想多挣病人钱，就给他做一系列化验，这都是很可怕的。虽说医院现如今也是困境重重，但还是多点人文关怀才好。

13、中西医在治病的时候，治的是不同的层面

中西医在治病的时候，治的是不同的层面。比如说西医给病人作诊断，里面有一个非常有趣的现象：只要西医最后确诊的，一定是器质性的病。器质性的病一定是有个东西出现问题了，坏了、堵了、死了，一定是器质性病变，西医看的是最后这个阶段。而中医看的是前面功能性的东西，气机的问题，不是脏器问题。

假如中医说病人心脏有问题，你不要以为心脏真的有病。比如说有的人经常胸闷、气短、喘不上气来，那么，如果到医院去检查，医院会给病人做各种心脏扫描。也许最后得出的结论是病人没问题啊，指标全都正常。中医就不会这样，病人平常就感觉胸闷、气短，其实是什么原因呢？也许是因为他膈肌宣不开了，整个憋在胸口了。所以只要用药轻轻地疏通一下经脉，把这个膈肌一宣，这个胸闷就解决了。胸闷、气短，也许还跟胸椎错位有关。只要把胸椎“啪”的正过来，就好了。

中医和西医还有一个很大的区别，西医讲的是一大群人的平均水平，而中医因人而异，没有统一标准。比如血压高的问题，西医认为只要到了一百四，就是高血压。但如果有的人高压一直是一百四，偶尔去医院一量，医院就说他高血压，让他降血压，反而会造成他很不舒服的感觉。所以，所谓的指标其实只是一个参考值，是西方根据大量正常人群中的有关实验测定数据来划定的一个范围，而不是一个人个性化的指标。

西医也讲到过，人到了六十岁以后，每增长十岁，血压汞柱会相应地增高。根据中医的理论，是因为这个时候人的气血水平低了，要通过加压的方式来拯救你自己，在中医看来，只要血压不太高，其实是人体的自保功能在发挥正常作用。但是西医就不这么认为，就要给你降血压。

14、随时随地都可以拍胆经

现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般来讲有三条原因。

第一，跟不早睡、老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以后，长期的晚睡，会造成胆的少阳生机受损。子时指的是夜里的十一点到一点，子时对应的是人体的胆经，这个时间段应该睡觉。

第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑，生机就起不来，而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。胆就是人体的这个“点火器”，只要它动起来了，全身就会跟着动。

第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态，慢慢就产生了凝聚。

下面我们来说说拍胆经。比如说，我们站直了，手就这么随意地放在大腿两侧，中指指尖停留的地方有一个穴位，叫做风市穴。这个地方是风的市场，最容易进风，往往摁到这个地方会觉得很硬。如果要拍胆经的话，我们就这么稍微蹲着点，两个手就这么拍拍，就能锻炼了。只要把这个风市穴，就是这个进风口，给它拍好，只要一拍就青紫，把这个风的淤滞拍出去，拍着拍着，不紫就好了，不紫就通了，就很管用。

如果有劲，就拍拍全身。还有啊，要拍经脉，就全都拍。过去所谓的拍胆经，就只拍腿，因为腿比较容易拍，站着坐着都可以拍。其实要拍胆经呢，你还得拍两肋，拍头的两侧，所以要拍，就得全身拍。

锻炼身体可以随时随地啊。坐在那儿，没事就拍打拍打身体。上班、上课，看电视、看电脑，随时随地，随便拍拍，任何一个动作都可能会治病。尤其看电视的时候，电视里有大量的广告，放广告的时候我们可以锻炼锻炼啊。又比如，我们在公交车上站着，也可以一手扶住，一手拍胆经，就这么简单。

有一些病会涉及胆经，比如耳聋、耳鸣。还有，比如说中风，肝胆气血要不足的话，脸也是容易中风的。上眼皮耷拉，这也跟胆经有关。

15、今天晚上接着做昨天晚上的梦是睡眠障碍

我们再讲一下失眠，失眠不是胆经病。失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。

有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本没休息。最有意思的是，有个人跟我说，他今天晚上可以接着做昨天晚上的梦。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。

像这些人，他们就有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他呢“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。

这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。

16. 肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木

实际上失眠分好几个类型，这里讲的是第一个。

血不足会造成失眠，尤其是肝血不足，肝血不足的表现是什么呢？凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了，血上不来，就是说经脉是通的，气可以上来，但是里边的营养物质少，所以血不足会让人失眠，同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢？严重的可能会出现头晕。

关于头晕的问题啊，大家记住一点，假如头木木的，后脑哪儿哪儿都是木的，只要到木的这个层面就有血栓，我们经常说麻木，麻和木是不一样的，木是什么呢，木就是什么呢，木就是有瘀血，气血通不过来，也是气血的问题。

17. 心肾不交是多梦失眠的根本原因

所谓心肾不交，就是心火降不下去，不能温煦丹田；肾水也升不上去。肾水不升，人就口热舌干；心火不降，人就多梦失眠。中医不是讲整体观吗，就是认为看待人体，要把心、肝、脾、肺、肾全都看在里面。在这里，还对应有六腑，比如说肝胆是一对夫妻，肾和膀胱是一对夫妻，肺和大肠、心与小肠、脾和胃，它们是互为表里的关系。

18、唾液的免疫力最强，可以给人治病

所谓心肾不交是什么呢？在人体五脏六腑图上，心和肾是一对什么关系？心为火，肾为水，日常的水火它们只要碰到一起就完蛋了。但从人体上讲，心为真阴，肾为真阳，它们还就得待在一起，这就叫水火相济。从人体来讲，人之所以能活下来，就是因为心肾相交，就是心火一定要下来，肾水一定要上去。这些在我们身体里是有指征的。肾水能不能上济，就看嘴里有没有唾，有唾液的人，肾水往上走的功能还是不错，因为“唾为肾之液”。反之，如果老口干舌燥、老上火的人，他一定是心和肾的功能出问题了。

从某种意义上说，唾的免疫力最强，它是可以给人治病的。大家不是天天想吃营养品吗，有一个营养品就跟唾有关——燕窝。燕窝也是唾，所以那也应该是很好的东西。

19. 凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足

所谓心肾相交，心火一定要下去，我们在现实生活当中有一个表现。比如，大家经常说上火，嗓子疼，舌头、口腔干燥，实际上那就是心火没有发挥正常往下降的功能，或是有胃寒、肾寒而使得真阳火都飘出去了，这个就是虚火上炎。如果老吃消炎药的话，身体会越吃越差。凡是口腔经常溃疡的人，一定是血不足。因为心主血脉，血的动能不足，血就到不了这个嘴巴里。所以有很多妇女经期过后，会出现口腔溃疡。

得艾滋病的人有一个特别明显的症状，就是长年的溃疡不愈，这说明他的免疫力极端低下，血的动能极度不足。

20、西医对免疫力低下和遗传病犯憷

第一，免疫力低下西医怎么治呢？如果是免疫力低下症，西医一般不管治，只管“补”，它会给免疫力低下的人开点营养剂吃吃，让自个儿回家养着，至于能不能补好就不好说了。第二，很多病，一旦沾上遗传的边，甭管七大姑八大姨都可以遗传过来。只要是遗传，西医就告诉你，病不治。

免疫力低下怎么治？免疫力低下西医没有办法，因为西医主要靠激素来治病。什么叫免疫力？免疫力在中医里有一个核心的词叫元气，元气藏于肾。元气就类似西医说的免疫力，人元气足就能消病。为什么西医一用激素，这病马上就减轻了？实际上激素起的作用不是治病，激素起了个重调元气的作用，把元气调上来，让元气来治这个病，把这个病就给克制住了。如果老这么调，元气就会虚了。所以，激素不可能久用，用得越久药剂量就越大了，直到被调空。调空以后就容易有一个病症，股骨头坏死。为什么呢？因为元气藏于肾，肾藏于骨，这些都是有关联性的。肾主骨，骨头的病变，肯定是肾病，是元气、元精出问题了。中医也有重调元气法，只要中药里边有大量的矿物质，就是属于重调元气。

21、柴胡龙骨牡蛎汤可以治疗失眠

中国古代血不足时，治失眠的方法特别简单，喝酸枣仁汤，失眠不是气都飘上去了吗，虚火上炎，用酸枣仁汤一下就收住了。

　　要是飘得太厉害，这点火气拽不回来呢？现在一些医生会用到柴胡加龙骨牡蛎汤。龙骨牡蛎是什么呀？是矿物质的东西。因为矿物质有一个特性叫重镇安神，只要是矿物质东西，一吃下去，它很沉，直接就可以调元气上来，把神给定住了。

　　失眠是心肾不交，用重镇安神的方法可以暂时有效，但也不是彻底的和最好的方法。最好还是按照《伤寒论》六经辨证的理论治疗，才是根本大法。

22、多服矿物质类的东西，会导致身体中毒

    现代人都想养生，但却不知道怎么养生。有些人养生甚至走进了误区。比如说吃大量的维生素，或一些中药方剂，但根本的原则是不可以吃过多含矿物质的东西，矿物质是大调元气的。我们一定要明白一个原理，就是矿物质一多，就会重调元气。吃药也是一样。在吃营养品和用药之前，我们首先要看自己的身体有没有足够的元气让它来调。

    古代有很多皇帝，他们追求一种长生不老药，结果有多少皇帝因为吃了这些药而死掉啊！光唐朝就至少有五位是因为服用丹药中毒而丧命的，他们是大宗、宪宗、穆宗、武宗和宣宗。唐太宗晚年，由于身患重病，服用天竺方士炼制的“延年之药”，导致病情加重而死，年仅五十岁；中唐的宪宗四十来岁就遍找长生不老的偏方，服用丹药中毒；唐穆宗服用丹药，三十岁就中毒而死；武宗服丹药后，死的时候也年仅三十多岁；唐宣宗服用仙丹，由于中毒太深，背上长出了脓疮，也踏上了黄泉路。

    为什么服用丹药会死甚至死得更快呢？一方面是古人解决不了硫化汞的氧化中毒问题，另一方面因为这些“长生不老药”都是用矿物质炼成的，矿物质重调了元气，把这些皇帝体内的元气全部调光了，人呢就死了。

23、现实生活当中失眠了该怎么办

    心肾不交造成的失眠说难治也难治，说好治也好治，关键看懂不懂气机。如果是胃寒肾寒造成的心肾不交，那破胃寒肾寒就可以了。如果是气机造成的格拒，就打开格拒即可。以上两种方法效果非常好。这两年我收到大量的信件，估计都是求助的信，但因为一些原因无法帮助大家，于是便都没有拆看，怕拆看后内心更加焦虑难受，所以近期一心抓紧培养学生，希望他们将来走向社会能救一方百姓。

    靠生活方法如何调节睡眠呢？

    第一条，记住一句话，古代人累身不累心，所以古代人很少得精神疾病，也很少失眠。现在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的，因为他太累了。你要想治好失眠，先别找医生，干吗去呢？去扛大包，扛一段时间后，你肯定呼呼地睡了。记住啊，现在很多疾患，通通都是生活方式造成的，就是个人的生活方式出问题了。

    第二点，可以晚上出去跑步，跑到全身微微出汗才好。一般来讲，练功夫应该是早晨，练身体应该是晚上。

    还有一个呢，就是从头到脚放松的方法，你一定要学会，就是一点一点地全身心放松。人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。比如说，你的整个肩膀是绷紧的，所以你必须有意识地把肩膀放松。晚上睡觉的时候，一定要有意识地从头到脚放松，不是从脚到头放松。这样是为了让气机往下走，而不是往上走。头放松了，眼睛放松了，耳朵放松了，脖子放松了，肩膀放松了……一点点地想，可能想不到脚就睡着了。

    还有，晚上少看那些电视剧，一看那电视剧，我们就把自己想象成主人公了，就想着明天该怎么着什么的。每天晚上看看《黄帝内经》，看看《伤寒论》什么的，修身养性怡情。

24、心理疾病要先治疗身体

    目前，精神类疾病的患病人数在国内已超过了心脑血管病，太可怕了啊。现在，精神疾患都是靠心理医生在治，老接触这种有心理疾患的人，医生要没能力控制的话，气不足，没杀气，就很容易陷进去。所以有些心理医生也有些抑郁。病是什么呀，病就是魔。没有杀气，是镇不住的，所以医生身上一定要有点杀气才可以。其实，心理疾病要先治疗身体，这是大原则。

25、男人秋天的时候情绪特别不稳定

肺的情志的表现形式是忧伤。现在报纸上，天天都可以看见跳楼自杀的，而且以男性居多。男人情志病一般表现在秋天，女人情志病一般表现在春天。秋天，男人的情绪特别不稳定。看，男人写诗啊，都在秋天写，这是他升华的一个渠道。女的写诗呢都在春天，情绵绵的。春天开春了女人就闹了。这跟企业管理也有很大关系，企业的高层们要知道男人在秋天他就会出现情绪的问题。为什么呀？因为秋天的气机是收敛和肃杀，万物在秋天都会结果，气机都会收住。那么，当这个男的一看，万物都结果了，就自己要什么都没什么的时候，他一定会造反。所以，男人到秋天肃杀之气起来时，就会要求提薪，会要求跳槽，会要求什么乱七八糟的。为什么呢？因为他觉得他得不到满足，他没法结那个果实，他连老婆都娶不起，他就跟你玩命。那企业高层应该满足他吗？不是，要善于利用他这个杀气。所以这个也算是文化。女的要想找男朋友呢，就秋天吧，因为秋天男人感情特别脆弱，不知道怎么办好，女的可以“乘虚而入”。

 

1、关于肝病，中医和西医的最大不同     （待续