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記憶中的先達郊區，可能已面目全非記憶中的樣子。例如乘車進入市區，先到的Pantuan郊區，如今已不是林木森森的郊區，而是市區的邊緣。 先達郊區除了Pantuan，還有市區另一端的Tinbanggalong，翠樹草地，清幽涼爽。 先達還有兩個“甘光”(Kampung)：甘光吉靈和甘光馬來由。“甘光”即郊區。甘光吉靈實際上已非郊區，而是市區一端最外緣的，與女皇街（大街）、榴槤街並行的“太子街”，只不過人們還是當它是甘光：甘光吉靈，至於與“吉靈”有甚麽關係，就不得而知了，（至於“吉靈人”是否錫蘭人，也搞不清楚）。 市區另一端，與市區三條街並行的，但隔着一條小河，一道火車軌，就是甘光馬來由，是一個純粹的印尼人村落，名符其實的甘光。 先達郊區，離市區稍遠的有個小市鎮：Simpang Ampat，已經不是“甘光”了；還有一個郊區：Malihat，倒真是甘光了，有一所教會學校，當年中華學校反對國民黨治校而被開除的全體學治會執委，就在這學校讀英文。我因為提前離校，不知這學校的終局。 郊區還有一個去處，：Tongtongan，依稀記得好像是一個水庫排水溝，水由上瀉下，可以“淋浴”，水溝的水有半人深，可以游泳。只記得午後回市區，麗水先生就叫我去“自首”，因為“侮辱國家領袖”的小黑板被國民黨告發，青年會主席伍渙沾被控。麗水要我自首，減輕家有老母的伍老師“罪責”。我自首的審判員是兩個印尼語流利的荷蘭官員。先達法庭是印尼人，少青老師等人向法庭呈交有關批評蔣介石的文字，以示我不過照搬而已，結果還是判刑。 Tongtongan此後沒第二次去到，現在如何當然也無從知曉了。還有一個郊區Sinasa，沒去過。
編者按：我們聯誼會的鄉親中絕大部份已漸漸踏入年老階段，根據不完全統計，大部份人已步入古稀之年（指70~79歲），部份人已進入花甲之年（指60~69歲），尚有少部份人已跨入耄耋之年（指80、90歲以上），聯誼會將很快變成“耆老會”了。到底人老了好不好呢？最近在“微信”讀到一篇文章，題為《老了，真好》，摘錄部份供鄉親們欣賞。筆者從正面角度肯定了人到老年以後的優越作用，文章這麼寫道： 對於老，很多人都怕，都想留住青春的尾巴，好好過一陣子。其實，人老了是好事。這是人生走向成熟、走向睿智、走向完美的標志。老沒甚麼不好。老天爺是公平的，它奪走了我們青春的容顏，強健的體魄，卻賜一顆明淨淡然的心給老了的我們。所以，我可以很欣喜地說：“老了，真好”。第一、老了明白了；第二、老了自由了；第三、老了輕鬆了。 人老了，有了清閑的時光。早可一壺清茶，讀半日閑書；午可一闋舒曲，賞漫空閑云；夜可一燭殘火，吟幾句閑詩。 人老了，有了淡泊的心情。對人對已對事物都視如落花流水，天意渾成。少了很多的悶氣和倔氣，多了好多的安逸和自在。 人老了，有了感恩的情懷。老了方知生命的寶貴，親情的淳樸，才知去感恩生命、感恩父母、感恩親情、感恩愛情、感恩友情。 人老了，有了自豪的資本。人終於活到老了，從蹣跚再到蹣跚、從幼稚到成熟、從懵懂到睿智，在世上留下了影子，或殘存一點名聲，建立了家庭，功成名就，當然就是自豪的資本了。 人老了，有了謙虛的情操。年輕時的確存有驕傲的資本，老了才知年輕只是一種自然狀况，何傲之有？那種青澀、幼稚、魯蠻、輕浮，其實正是隱藏在驕傲之中。老了回頭看，才猛醒那是何等好笑，於是謙虛的情操油然而生。 人老了，有了回憶的幸福。經歷了幾十年的風風雨雨，愛過、恨過、得過、失過、拚博過、享受過、人生的大起大落都一一經過。老了靜下心來仔細回憶，其中的甜酸苦辣讓人回味無窮，這是年輕時所不可能享有的。 人老了，有了隨心所欲的資格。想吃就吃、想穿就穿、想睡就睡、想玩就玩，一切隨自已的喜好而為，這種資格唯老才有。 人老了，有了享福的權利。孩子大了，對他們的關心疼愛終於到了反哺的時候，安心地享受孩子們對你的關心和疼愛，盡享天倫之樂。 人老了，有了放棄的智慧。放棄是一種美德，唯有捨得放棄才會永久佔有。老了才懂得放棄幻想、放棄虛偽、放棄浮誇、而沉斂於一個無我的境界。 人老了，有了寬容的大度。老了，一切都看淡，對甚麽事都可容忍了。年輕人對老年人也多了一份尊重和謙讓。 人老了，真是很好！人老就是一杯陳酒，冽而綿；一壼濃茶，爽而甘；一瓣老姜，辣而烈；一瓶老抽，醇而香；一顆蒼松，郁而翠。其實就是一顆幼苗長成大樹；一滴清泉匯成大海；一撮塵土聚成高山；一顆沙粒磨成珍珠。何等美妙！何等輝煌！ 然而，人老了，畢竟是老了，會多病痛，會色衰，會有莫名的傷感和惘悵，會有太多的懷念和遺憾，但有何可怕？春天的芽到了秋天當然要憔悴，夏天的花到了冬天當然要凋榭，只要我們心態不老，夕陽也許會更紅。 轉載自《微信》
幾年前的某一天，高三組同學（先達華僑中學高中第三屆畢業生）陳文松、林文山、徐家烈、黃添和等邀我和他們一起到楠榜和明姑魯兩省考察燕子，我反正在家也是“坐井觀天”，閑着無事幹，有機會參加一次免費旅行，何樂而不為，於是欣然隨行。 從雅加達出發，到達碼頭，人和車登上渡輪，橫跨蘇門答臘島和爪哇島之間的巽他海峽。航程約兩小時，渡輪左側是著名的格拉格道海底火山，十八世紀八十年代曾經有過一次大爆發，引發一場強烈的大地震和沖天海嘯，毀滅了數百間民房，奪去三萬多人生命，如今海面上風平浪靜。格拉格道火山在海底已經沉睡了二百多年。何時會突然打個噴嚏，再次怒吼起來，只有天曉得。 登上蘇島南岸，一路風光明媚。公路兩旁是廣闊的稻田，微風吹拂着路邊的鳳凰樹，遠處起伏的青山像睡美人躺臥在藍天白雲下。啊，這就是燕子的故鄉麼？我從車窗望出去，希望天空出現密密麻麻的黑點，但是到了明姑魯卻只見少數的燕子屋，並沒有看到那體態輕盈、矯健烏黑的身影。 明姑魯瀕臨印度洋，那深藍的桀驁不馴的洶湧的海浪比起黃濁的溫馴的麻六甲海峽海浪更有威勢。一條長長的白沙灘把印度洋和明姑魯畫了一條分界線。在沙灘上，我看到一個漁民用很長的粗繩放進海中釣魚，繩索的一端栓在一根木樁上。我問他釣什麼魚，他說釣鯊魚。離海灘不遠有一座西班牙時代留下的炮台，登上炮台看那十多台面向大海的大炮，炮身還是擦得鋥亮光潔。炮台附近一座建築物是囚禁犯人的密室，房間和庭院打掃得很乾淨，完全不像監牢，倒像一座別墅，已故的印尼總統蘇加諾，在荷蘭殖民地時期就曾經關在這裏度過他的青春歲月。 在明姑魯找不到燕子的蹤影，有點失望。好在參觀了幾處有歷史意義的古跡，領略了明姑魯的美麗風光，也算不虛此行。 但是，在楠榜的美特羅市情況就不同了。美特羅市沒有什麼名勝古跡，是離楠榜省府直洛勿洞不遠的不起眼的二級城市。一天黃昏，我們在美特羅市中心的馬路上，望着夕陽殘照的天空，一片烏雲飄來，頃刻間就看到無數的燕子像從天而降的瀑布一直瀉入一間低矮破舊的屋子窗戶裏，歷時約半小時，這燕子歸巢的奇景，前所未見，把人都看傻了，每個人都怦然心動起來。 但是，心動不如行動。這幾位同學於是決意合資在此地建燕子屋，因為燕窩的行情是每公斤一千多萬盾，這是很吸引人的新行業。在美特羅市逗留幾天，就是為了尋找適當的地點，購置地皮，並向有建燕子屋經驗的人“求經”，很湊巧，在我們參觀一間燕子屋時，遇見一位邦加的客家人，主人介紹說是他的姐夫，名叫紅仔。原來他就是大名鼎鼎早就聽說過的楠榜“燕窩王”。於是第二天就特地上門拜訪。“燕窩王”見我們來意誠懇、虛心請教，也不像一般掮客、市儈的樣子，就答應幫忙物色地皮建燕子屋。“燕窩王”還破例允許我們進入他的燕子洞房參觀。 進入燕子洞房，眼前一片黑暗，腳上像踩在軟綿綿的地毯上，一陣難聞的氣味襲來，原來地上踏的是滿地的鳥糞，“燕窩王”手拿電筒照射在有着奇形怪狀的雕塑、凹凸不平的天花板和牆壁上，建築結構就像在海岸邊懸崖的岩洞一樣，有點陰森恐怖，那一個個的燕窩就是燕子用它們的唾液一點一滴在棱角的地方建造起來的。燕窩的形狀像一把白色的勺子，只容納一隻燕子。據說燕子一年產卵三次，待孵出小燕時，母燕必須騰出空間讓給小燕，母燕和公燕就掛在燕窩邊緣給伸出頭來的小燕餵食。小燕像半截姆指大小，學飛時往往因體力不支摔死在地上。所以燕子的存活率並不算很高。“燕窩王”說：燕子洞房最重要的是保持一定的光度、濕度、溫度和氣味，才會留住他們在這裏傳宗接代。 由於燕子洞房空氣惡濁，缺氧，我一進到裏面就感到一陣眩暈，從此，再也不敢進燕子洞房參觀。參觀了燕子洞房，真是大開眼界，心中有了底，事情就好辦了。購置地皮辦理好建築准字和營業准字後，幾位同學就在雅加達、楠榜兩地來回跑，為建燕子新房購置建築材料及各種應有設備，畫藍圖，招聘工人等，忙這忙那，大約經過三、四個月時間，終於在38號公路旁建起外觀堂皇、美侖美奐的燕子屋。在這期間得到“燕窩王”的指點，受益不少，也靠他打通與當地的人際關係。 然而建好了燕子屋，才知道原來要招引燕子客人來住的學問可不簡單，首先，要裝置音響設備，每天黃昏定時發出“吱吱喳喳”的鳥叫聲，顯示屋裏很熱鬧像許多燕子舉行慶祝宴會似的，使路過的燕子因好奇進來探過究竟。“吱吱喳喳”的鳥叫聲仿佛在說：“看吧，你的同胞都來住了，你還不來”。同時為了觀察燕子出入情況，還要裝上閉路電視，看看路過的燕子是否上當。為了讓燕子感到這裏是它們真正“甜蜜的家”，還要在洞房裏安上假燕窩，假燕子蛋，地上鋪滿買來的鳥糞，讓新來的客人有歸宿感，此外還要在屋頂建一個噴水池讓客人解渴，又放置樹薯果子之類使其腐爛長出飛蟲，讓客人當點心，在這裏盤旋，直到天色暗時，燕子流連忘返，就在這裏過夜。日子久了，就成為這裏的“永久居民”了。有的燕子屋主人甚至還在屋頂上掛上布條，上面用阿剌伯和印尼文寫着“歡迎燕子哥哥姐姐來住”，但沒有中文，可能燕子屋主人認為印尼的燕子不懂中文的緣故。 燕子洞房可是真正的洞房，和新郎新娘雙雙牽手進入“洞房花燭”的洞房截然不同。燕子洞房惡臭、陰暗、陰森恐怖，但從外觀看卻是頂“現代化”的。一般燕子屋是三層到四層，底屋做住家，至今為止，還沒有聽說和燕子同住一間屋子的人患上禽流感。 高三組同學的燕子屋隔鄰也有一間新落成的燕子屋，主人是雅加達僑生。他把他的燕子屋建成像一座皇宮似的，空地上建成像蘇州園林一樣，綠茵地上種上各種花卉和果樹，還有涼亭、噴水池和塑像。主人說，他要離開麈囂紛擾的大都市，在這裏修心養性，度過清靜的晚年。此外在38號公路旁邊還有一塊空地從雅加達運來巨型起重機，豎起鐵柱，架起鋼樑，準備建一幢高高的“燕子公寓”，但是否能得到燕子青睞也很難說。有一幢全市最高的燕子屋，主人認為越高越佔優勢，但幾年來連一隻燕子飛進去拉屎也沒有，相反的，在高樓腳下的一間低矮的燕子屋卻子孫興旺，濟濟一堂，唐詩“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”是常有的事。 由於燕窩是和人參、冬蟲夏草、鹿茸等並列的一種珍稀價昂的補品，建燕子屋獲取燕窩而發財致富的人大有人在，因此印尼沿海地區如蘇島的棉蘭、丁宜、新邦地加、巴敢、三板頭、奇沙蘭、亞沙漢等城市，“摩天樓”如雨後春筍從地上冒起，這些建築群使城市面貌完全改觀，只有咱們老家先達離三板頭只有三十多公里，因為是山城，海拔較高，燕子不願光臨，聽說先達也有人建燕子屋，從外地抓來幾十隻燕子，強迫它們在此安家落戶，結婚生子，但是強扭的瓜不甜，看來還是以失敗告終。 正因為燕窩珍貴，因此對燕子屋要特別小心照料，既要防患老鼠、蛇類、蝙蝠和別的鳥類入侵，也要防止燕窩竊賊從牆外鑽洞潛入刮取燕窩。因此有人在牆內壁再加上鐵板以防擋不速之客登堂入室。同時為了讓燕子在屋裏上下層穿梭飛行，每一層地板中央都開了一個大洞，不設圍欄，只留下四周牆壁旁的人行道，這樣就留下隱患，有一位發了燕窩財的人，買了一間已擁有一千多個燕窩的燕子屋，有一次進入洞房抬頭觀察牆上和天花板的燕窩，身子一直往後退，一不小心就從四層洞房墜落到底層，摔死了；還有人在洞房逗留時間太久，因為缺氧，昏死在內。“人為財死，鳥為食亡”確是如此。 文松送來一盒燕窩，這是他們多年經營辛苦得來的成果。聽他說，目前生產的燕窩已足夠維持每月的費用，但離資金回收還遠，燕子繁殖趕不上燕子屋的增長，供過以求，造成空置的燕子屋多了起來，而燕子看中那一間，誰也不知道，因此建燕子屋的高潮終於退了下來。 妻端來一碗燉好的燕窩，因我有糖尿病，不敢加糖，食之味同嚼臘，一連幾天吃進肚裏，再照照鏡子，並未見“返老還童”，但是聽說一個患肺病的人把燕窩當飯吃，一連吃了幾個月，果然不藥而愈。還有一次一個婦女說，他的兒子患了血癌，到新加坡醫院治了好幾個月，頭髮都脫光了，醫生勸她們回家，不必再浪費醫藥費了。回家後，她聽人說吃燕窩可治好癌症，於是每天給兒子吃燕窩。幾個月後，兒子光禿禿的頭像離離原上草，春風吹又生一樣，又蓬勃茂盛地長出頭髮來。不過以上病例僅是聽說而已，已經很久沒有見到那位阿嫂了，也不知道她的兒子是否還健在。 龍肝鳳膽，長生不老藥只是虛構的名詞，也許只有住在天上的神仙才能吃到。人間雖然也有珍稀的補品，可以延年益壽，但許多是言過其實、誇大宣傳的。其實我以為人間最可貴和最有效的補品是“愛”，親人的愛如陽光雨露，支撐生命的成長，友情其實也是一種愛，使你如沐春風，生命充實，充滿信心，溫暖、健康和快樂，這是任何補品無可代替的。 今年清明前後，我回先達參加全世界先達人懇親晚會，文松來訪，談起在楠榜燕子屋的事，剛好鐵生在場，他說我曾在“先達通訊”寫過一篇“啊！燕子”，但寫的是先達的燕子，何不再寫一篇楠榜的燕子。先達的不築巢只棲息在街道電線上的燕子早就頭也不回飛走了，只留下一點點惆悵和一絲絲懷念，而楠榜的燕子我所知不多，恐怕寫出來讓內行人見笑。但是我確實喜愛燕子，在鳥類中，蒼鷹傲遊天空，居高臨下，持強欺弱，目中無人；鸚鵡身披彩衣，只會學舌，取悅於人；斑鳩只想“鵲巢鳩佔”，不勞而獲，占人便宜；麻雀像小偷一樣，偷食時東張西望，既貪婪又膽怯。只有燕子它驕傲、矜恃、自食其力、熱愛自由，它只在空中捕食，不吃“嗟來之食”，不像有些禽鳥如雞、鴨等要人供養，養得胖胖的，然後供人宰殺。燕子不必求乞於人，用不着討人喜歡，它就是住進為它準備的燕子屋，也不會白住，它會生產燕窩做為屋租來償還。 寫到此，我想起高爾基的海燕：“暴風雨，暴風雨快要爆發了！ 海燕叫喊着，飛掠過去，好像深黑色的閃電箭似的穿射那陰雲，用翅膀刮起那浪花的泡沫。它在笑，又在嚎叫，它笑那陰雲……陰雲聽見了歡樂。”看吧，這就是孱弱的但是勇敢無畏的海燕，這就是平凡而又尊嚴、自信、高傲的海燕！ 轉載自《潔霜文集》
古語云，藥補不如食補，食補不如功補！「抬腳功」這是來自老祖宗的智慧。 每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增。對於生理不適、便秘、腸胃消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 一招抬腳，能降“百種病”。 1、促進肝解毒、腎排毒 2、升清7降濁、正氣倍增 3、打通任督二脈、氣血暢通 4、保護心臟、穩定血壓 5、降血脂、穩血糖 6、護腸胃、增強生理功能 7、護脊椎、防關節退化 8、防治睡眠障礙症、護頭腦 「抬腳功」的方法簡單易學： 1、平躺牀上，牀不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿並攏； 2、將腿抬起向天，大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆。 3、保持這個動作15分鐘。 注意：在做高抬腳前後，均需各飲300毫升温開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撑身體下半部所受的酸感。 簡單易學 持之以恆 必見效果！  老年癡呆屬於一種退化性病變，很多人覺得是絕症，其實這個病是完全可以預防的。 中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授經過55年的臨牀研究和理論工作，研發出一套《手指操》，他評價這套操：手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。動一動手後腦的迴圈會發生改變，手的動作形成大腦新的興奮點，有利於理解、記憶和思考。 記憶力和思考問題都解决了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化了，這就是這套操的原理。 擔心老年癡呆問題的朋友，每天可選擇2~3種下面的方法交替操作。這套操能有效通過對小指頭的刺激，不斷形成腦部新興奮點，確保預防癡呆問題。 「手指操」做法： (一) 將小指頭向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。 (二) 抓住左手小指頭基部正中揉揑10次。 (三) 將小指頭按壓在桌面上，用手指反復刺激之。 (四) 將雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。 (五) 用手指刺激左手手掌心，每次揑掐20次。 (六) 經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。 做操時間： 早起身及晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常可以選做其中的動作，不會有副作用。 功能： 有些老年人起牀後會感覺手指發脹，也可以做一下，有助於改善症狀。如每天能堅持多次（早晚一次，平常也可適當做），進行完整的刺激，就能從而促進全身的血液迴圈，改善內臟的功能。 |
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