随感录：我的健康
——致给在中国，香港及国外的先达高龄老者
印尼巴厘：曾加廉
人的基因是决定了人的正常寿命均为140岁，但目前绝大多数人的寿命只是在70多或少于70。其早逝主因，是绝大多数是老化过程涉及的相关疾病，其中高蛋白或低蛋白、高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病、失智、前列腺癌及其他癌症等所导致。这些老年病的低龄化趋势已经证明，我们的老化已经提前了十年，甚至更多，所谓人们常说的“未老先衰”，“壮志未酬“
正如印尼老友熊敬雪博士通过其巴厘数十年老友黄锡端先生亲自送来他的一本续作《完美的健康》（续集二）里所说的，人的营养不足和营养超标及其他老年疾病对人体的健康都会有害的。
笔者本人已是88“米岁”了，如加上三个闰年，该是91了吧！我体重原是53公斤，身高1.58米，也算是及格了；但近半年来，因笔者患上了低钠症，数月来，进出巴厘SILOAM 大医院三次，食欲不振，体重却少了4公斤。不过令我个人和家人宽慰的是，在给巴厘SiLOAM大医院老人科（GERIATRIC）医生检验后，给了我孩子一份我的健康书面报告，其中报告里指出的有下列几点：一，还没有发现一般的老年疾病的征象，其中：心脏梗塞，将会导致瘫痪，癌症及高血糖；二。一般上，男人人体的各项生理功能，在30岁后都会降1个巴仙。我本人现年已是88，算一算，该是得分42了，但还有50分，这证明了我现年的生理功能还令人宽慰；三。其中感知还好，只是听觉微弱，行走还能持之平衡，唯建议出外应带拐杖。每天常做持衡动作及伸展运动。吃要慎，动要勤……这实令我和家人十分宽慰。
笔者在SILOAM HOSPITALS作了脑部CTCan后，也证明脑部没有问题；又给营养专家医生（KONSULTAN GIZI）作了重查，发现笔者的肾功能还在50巴仙，比一般老年人还要好。笔者的前列腺，泌尿科医生看了我的马来西亚的HSC- MEDICALCENTRE近期的证明，还在2，14，也伸出大拇指“叫好”，使我暗中喜上心头。
不过，营养指导医生看了内科医生给他的我的生理健康纪录和我的日常饮食的报告纪录后，便对笔者说，你老先生的健康纪录，条条都合格，只是日常饮食出了问题，也就是我的体内蛋白偏高。这位营养指导医生对笔者建议，鸡蛋、肉类少吃，尤其是红肉类猪肉、牛肉不要再吃，因猪肉，牛肉，就是鸡蛋和鱼类的蛋白一般都高，说我的蛋白偏高，这些鱼肉及蛋类不要再吃或尽量少吃，避免蛋白偏高的问题；就是香蕉和西红柿也不要再吃。这也证明了印尼老友熊敬雪博士在他的续作〈〈完美的健康〉〉里所提及的营养过低或营养过高都也是有误身体健康的。
栽下梧桐树，引得凤凰来！笔者写点随感录有关保健问题的一二事，也许能供同龄老人受益或笔者能从别人得到更多的对健康另有独到之处，此盼！。（2014.11.10）
（文前为作者近期病后的四代同堂近照） |
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