雷雨中摔跤

        今年七月底，天文台天氣預報有雷雨。本來我身體有些累，加上頭腦又昏沉沉的，為了買點小用具，沒帶雨傘，甘冒驟雨上了兩次街，一心想快步走到“協和廣場”避避雨，誰知因地濕滑，不慎在梯級間摔了一大跤，這一跤給我刻下了一次難忘的教訓！
       摔倒那一刻，我頭腦仍然清醒，馬上用手提告知家人，呼喚救護車，即刻把我送“仁濟醫院”急診室。在深圳的大兒子膽心我也趕了回來。醫務人員把我轉到骨科，又照Ｘ光、又掃描，萬幸僅傷了腰部，傷勢還算不太嚴重，住了半個月的醫院，經醫務人員連續的物理治療後，目前出院在家療養，病况已愈見好轉。

      住院及在家休養期間，感謝家人的悉心照料和眾親友親自前來醫院探病以及頻頻來電慰問。在此，向大家說聲“謝謝”！特別還要感謝的是香港先達聯誼會的陳玉茵、李英和、李友蓮等鄉友還親自到家裏來探望。這次意外不幸，我十分感激大家的無限關愛，這又是“先達情”常存的再次具體表現。
 

      編者后記：長者由於身體機能逐漸退化較容易跌倒，引致損傷及影響健康。我聯誼會有多位年長會友，由於不慎曾經意外跌倒住院治療。其實，長者如果能在日常生活上多加留意，意外跌倒便大可避免。香港衛生署對長者＂預防跌倒＂的指引實之有效，要求長者做到以下幾點：
    ＊ 出外時提高警覺，行路勿太快。
    ＊ 需要時配戴合適的眼鏡。
    ＊ 選擇尺碼適中及舒適的鞋。
    ＊ 鞋底要有防滑坑紋。
    ＊ 避免只穿襪子走路。
    ＊ 在室內亦應穿著防滑的拖鞋。
    ＊ 切勿雙手提著物品上落樓梯。
    ＊ 若頭暈、疲倦、或有任何不適，應立刻坐下休息。
    ＊ 若需要用助行器具，可請教醫護人員。
    ＊ 堅持做運動，以強化關節及肌肉，加強平衡力，預防跌倒。
    ＊ 定期作身體檢查，及早發現疾病並予以醫治。
     我會93期《簡訊》刋載之「養生保健園地」中的“長者防跌運動”，簡單、易做、效果好，希望鄉友們能持之以恆，繼續堅持。