養生保健園地之「抬腳功」
編 委
古語云，藥補不如食補，食補不如功補！「抬腳功」這是來自老祖宗的智慧。
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增。對於生理不適、便秘、腸胃消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。一招抬腳，能降“百種病”。
1、促進肝解毒、腎排毒
2、升清7降濁、正氣倍增
3、打通任督二脈、氣血暢通
4、保護心臟、穩定血壓
5、降血脂、穩血糖
6、護腸胃、增強生理功能
7、護脊椎、防關節退化
8、防治睡眠障礙症、護頭腦
「抬腳功」的方法簡單易學：
1、平躺牀上，牀不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿並攏；
2、將腿抬起向天，大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆。
3、保持這個動作15分鐘。
注意：在做高抬腳前後，均需各飲300毫升温開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撑身體下半部所受的酸感。
簡單易學 持之以恆 必見效果！
|
由点达软件 提供技术支持
