 世界上最简单的防中风方法，活到百岁不中风！
2017-02-16智富易学传统文化研究院智富易学传统文化研究院 脑卒中俗称中风，当供给脑部的血流发生障碍时，脑卒中就发生了。中风具有发病率高、死亡率高、致残率高三大特点，是我国成人第一位的致死和致残病因。
《欧洲流行病学杂志》刊登一项新研究发现，寒冷天气会导致中风危险增加30%，其主要原因是气温骤降会导致血液凝结及动脉阻塞，增加脑部血栓风险。研究结果还显示，室外气温在24小时内每降低2.9摄氏度，中风病例就会增加11%。而在那些中风高危患者中，由于血压升高、吸烟或体重超标等缘故，其中风病例更会增加30%。
谁都怕中风，可有几个人知道，世界上最简单的防中风方法竟然这么简单，就是一个小动作：踮脚。 经常踮脚，活到百岁不中风！ 踮脚的作用，可不止是大家所熟知的练习小腿肌肉。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，踮脚动作还能表明，大脑能够控制远端的脚趾和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。如此一来，脑血管不会加速堵塞，也就不会中风。 可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，还能有效而快速地减轻疲劳。 常做两脚划圈，也能防中风！ 如“两脚划圈，就能预防中风”。两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处。 经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。 做法：两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。 一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。 中风发病率高、死亡率高、致残率高。谁都怕中风，但99%的人不知道，世界上最简单的防中风方法就是一个小动作：踮脚。经常踮脚，一辈子难中风！而常做两脚划圈，也能防中风！中风有五大早期信号，千万别忽视！一定要发给微信朋友，让更多人知道！
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