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长者小心 家居跌倒10黑点要留神

2018-11-1 01:41| 发布者: zjj| 查看: 46| 评论: 0|来自: 张大永 供稿

摘要: 长者小心 家居跌倒10黑点要留神
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长者小心 家居跌倒10黑点要留神
                     张大永  供稿
 
      冬天将至,意味长者跌倒高峰期又到,其实老友记跌倒绝非偶然,留意家居容易走眼绊脚点,做到“足不可失”。研究发现,香港的六十五岁以上长者,逾一成人曾于半年内至少跌倒一次,若因此导致髋骨骨折,更有约两成半人首年便死亡,而即使死里逃生,日后活动也困难重重,学做“不倒翁”,刻不容缓。逾五十名医生为长者及照顾者严选家居跌倒黑点,同时提醒公公婆婆要强化骨骼,避免一跌即断。
      香港大学李嘉诚医学院药理及药剂系助理教授张正龙表示,髋骨骨折患者约有一成至两成半于骨折后首年死亡,八成患者则导致日常活动困难,四成人无法独自步行,两成七要入住护老院,而患者再次骨折风险亦会增一倍。
     
      要预防长者家中跌倒,香港医护联盟注册社工黄敏儿表示,可在家中加设扶手及安装夜灯,长者也应避免日间服食影响平衡力的药物,平日多做运动锻链如太极,选择合适衣物如防滑袜子,纠正视力如戴眼镜,并善用拐杖等工具辅助。
      长者要防跌,照顾者也有责任,包括保持地面乾爽,令家居整齐。黄敏儿表示,收集五十多位医生意见后选出家居跌倒十大黑点,最多医生选择的是湿滑地板、浴室、过暗灯光、电线、矮椅、活动柜,而地上的玩具,报章杂志及地布也是无处不在的绊脚物,而长者穿着的袜子也有机会是自制陷阱之一。
    
     

     

      除留意家居黑点,骨质疏松亦是跌倒元凶。有港大研究显示,香港因骨质疏松而导致髋骨骨折的发病率冠绝中港台,每十万名骨质疏松中,香港有近三千四百人髋骨骨折,比内地一千三百人多逾一倍,亦比台湾的三千一百人多。研究更预计香港每年髋骨骨折人数将近年的约九千六百人,大幅增加至二○五○年的二万七千人,飙升一点八倍。
     
     骨质疏松是隐形病,可以完全没有病征,到症状出现,可能已骨折,有患者因走路不隐,站立摇晃,检查下才惊觉自己患骨质疏松。六十岁以上、女性更年期后、吸烟、长期服用类固醇,患慢性病如类风湿关节炎及身材瘦小是高危一族,应及早检查,香港医护联盟亦为社区免费提供骨质密度筛查。对抗骨质疏松,市民应戒烟、多运动、不酗酒、勿节食减肥,多晒太阳以摄取维他命D,帮助身体吸收钙质。治疗方面,可以选择注射或口服药物,及气球椎体成形术或骨水泥手术。
 
 

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