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一个养生专家的肺腑之言

2018-10-16 00:42| 发布者: zjj| 查看: 67| 评论: 0

摘要: 一个养生专家的肺腑之言 讲到健康和养生,有这么一说: “适合自己的就是最好的。”即:大道无道,大养无养。自我理解,自我把控。取精华,去糟粕,莫放任。 ... ... ...
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           一个养生专家的肺腑之言
 
      核桃产地没出过什么天才,虫草产地没出过寿星,东北人参当萝卜吃医院也没关门。长寿没有秘诀,喜欢什么就吃什么,想做什么就做什么。人生很短,何必委屈自己。
      讲到健康和养生,有这么一说: “适合自己的就是最好的。”即:大道无道,大养无养。自我理解,自我把控。取精华,去糟粕,莫放任。
 
     关于吃油吃肉问题,绝不能一概而论,如果你是体力劳动者或活动很多,尽管吃肉吃油炒菜就是了。如果你很少活动,又是脑力劳动者少吃点肥肉,少吃点油炒菜可能是对的,但还是要吃些肉,比如瘦肉,牛肉,兔肉,鱼肉之类。
关于健康保健,营养专家告诉我们,一定要根据本人实际情况安排。
     如老了,不一定要走路锻炼,北大哲学系有一篇文章,那些哲学系教授们都不大爱运动,有些一坐几十年,除上班下班从家里到办公室外(家也在校园里),几乎没有其它活动,更不要说运动了,但多数活到90岁以上。
     关于情绪,广西玉林晚报搞过一个万岁活动(访问调查100个100岁以上者即10000岁),后来国家级一些生物学家,营养学家,医学家也参加了调查,半年之久,想调查长寿规律,结果没有结论。因为被调查者有爱动的有不爱动的,有一辈子不干活的,有一辈子干重体力劳动的,有爱喝酒抽烟的,有从來不喝酒抽烟的,有爱吃肉的有一辈子吃素的,有一辈子爱骂人脾气很坏的,有一辈子不爱吭声的,有家里灾难不断的,有家庭一辈子和谐的,有一辈子没结婚的,也有结三四次婚的,有一辈子没生育的,也有生过7,8个孩子的,各种情况都有。但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些(女性100岁以上多一些)。
       最后结论,大道无道,顺其自然。这就是座右铭。

        吃葷吃素问题,你适应哪种就哪种,不要刻意安排多吃少吃。海灯法师一辈子吃素(最好的菜是烩豆腐),毛主席爱吃红烧肉,都活83岁。牧区老百姓每人每年600斤肉不够吃(他们基本不吃一粒粮食),汉人一年连10斤肉都不到,活的岁数差别不大(不过牧民身体确实棒,力气够大)。
        吃补品问题。应该说没有什么食物有特补效果,比如现在宣传的枸杞子,在宁夏看到那里的小孩秋天成口袋地把枸杞子当零食吃,也就是说那里的孩子和大人吃枸杞子比现在那些希望大补的人吃得多得多,也不见得宁夏人多活多少年,健康好多少。
  
      又如,现在说吃核桃益脑,聪明。北方河北河南山西,南方贵州,那核桃多了,山西每年也没少吃核桃。记得70年代山西核桃一分钱一个,一冬净敲核桃吃了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗?
     又比如虫草,过去贵州黔西那里的虫草几十元一斤,街上好多虫草焖鸡店。领导來往往点虫草鸡吃(最初10根虫草一只鸡炖好才20元),卖虫草的说,他们到处收购,云南,西藏,青海都去过,也自己采一些。有些虫草断了碎了卖不出去,他们也经常炖鸡炖肉吃,没见卖虫草的哪个身体好一些,命长一些。
  
      吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好,病少,命长。
     吃素并不比吃肉的健康,命长。
     吃核桃并不比不吃的聪明多少。
     吃枸杞的并不比不吃的健康一点。
     锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。
     爱生气的不比心静的活得短。
     吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短,不见得爱得癌症。
     吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。
     吃腌菜酸菜的不见得易的癌症,不见得命短。
  
     一句话,你适应哪种生活,哪种习惯,哪种嗜好而且没觉得有什么不适,那就是你的生活方式,因为人是适者生存,有个环境适应症问题。
   

      (张大永推荐)

 


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